瑜伽感悟点滴杂述
发文时间： 2019-01-14
撰稿人： 贾秀芳
不知不觉中习练瑜伽有两年半之多，自身感觉身体舒展柔韧之多，曾经做不出来的动作，如今有些能够较轻松完成。尽管仍有些学过的动作还没有做到位，但通过不断重复动作的练习，我坚信，最终能做得悦目、漂亮的。
习练瑜伽，提升了内心的自信。因长期伏案看书学习，随着年龄的增加，突然发觉自己双肩内扣，耸肩缩脖，腰背微曲时肢体才感到能放松。这是肢体退化衰老的表征之一。失去笔直的肢体外形，精气神韵也将黯然失色。庆幸的是在我50岁时候牵手瑜伽，两年多的习练，积铢累寸，体力和耐力都感到增加。在腰背不舒服时候，操练几个瑜伽动作，舒展放松身体。因习练了瑜伽，平时就注意到了坐姿和站姿的正位，走路时候注意沉双肩收尾骨，即保证腰部不受力又保持了身体的挺直，微妙中对自己型体充满自信。因肢体变得柔韧啦，诸如弯腰、登高、拉伸动作都灵活自如。乘坐火车，若是买了个上铺，我都很轻松地爬上去，身体能伸能曲，不觉困难。
曾见过网络有文章说瑜伽对身体伤害极大，但我认为，那是因为超过了自身极限的练习所致。任何超过自身极限的运动都会对身体有伤害的。习练瑜伽，不要想着刻意达到什么标准，不要追求最完美的姿势，不要急于求成。而是要长时间，根据个体素质感觉，用力加力，以每次练习完瑜伽后，身体微出汗，感觉舒服，神清气爽为导向。
在我的印象中，瑜伽仅仅是一种自我个体爱好者的健身运动，不适合出现在如运动会，毕业生晚会等活动中表演。作为银河娱乐澳门娱乐网站的一个协会单元，不能为学院举办的活动助力，一直觉得稍有遗憾的味道。尽管没有合适的机会助力银河娱乐澳门娱乐网站的活动，但银河娱乐澳门娱乐网站一直在默默支持瑜伽协会，和其他协会一样为瑜伽协会提供一定的活动经费，关心在襁褓中成长的瑜伽协会。
本学期末银河娱乐澳门娱乐网站将举办团拜茶话会，征集各个研究所和各协会报名表演节目。舞蹈协会和太极协会都有节目表演。而在瑜伽垫上的动作适合表演吗? 我们的会长在群里说，我们协会也表演一个节目！我没有应答，心想，瑜伽合适表演吗？穿上瑜伽服，趴着、躺着，坐着、跪着……的动作多不雅观。我真的以前从来没有听说过有瑜伽上台表演的示例。但为学院助力的机会来了，也不能轻易错过呀。
会长积极在网上搜索瑜伽视频并发送到微信群里，队友也发送了一个北京市某个学院的瑜伽舞蹈比赛视频——50分钟的视频。印象最深的是开场前领导讲话的内容——“以良好的精神状态把我校建设成高水平一流大学而努力”。我认真看了50分钟视频，参加演出比赛的有学生和各个年龄段的老师，还有几位看似年纪在45岁左右的男性老师。蓦然认识到，瑜伽不仅仅是在台下默默健身、塑造形体、疏通穴位，活化气血的运动，也是可以走到前台表演，服务于观众文化食粮。杂技和体超是专业级人员才能从事的运动，而我们普通人很难触及。相比杂技和体超，瑜伽离普通大众百姓最近，方便融入到日常生活中，滋养人们的文娱活动。工作累了，腰背不舒服，随时在家中铺上瑜伽垫子，做几个动作抻抻筋骨，即刻会感觉舒服的。瑜伽是较贴近百姓的“杂技体超”低级版本，普通人能通过习练，在日积月累中感受自身的体力、精力的增长。
离学院举行团拜会的日期仅有两天时间，瑜伽协会拿什么节目表演？什么形式出场？穿紧身瑜伽服吗？等等……。一连串问号在脑海中盘旋。但这次机会难得，不能错过，不论有多难，定要加班编排，出场展现，为银河娱乐澳门娱乐网站的团拜会添上一笔清新彩墨！
